السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللوفت المنضم الصحي اختيار السلاله المناسبه الصحه العامه وتلافي الامراض قبل الاصابه التدريب الصحيح وليس الاجهاد حب الحمام لصاحبه واترك الباقي للاخوه
ابو أمـــــــــير / 07808145100