شكرا يابو دان ع الموضوع لكن من المستحيل الالتزام بمثل هكذا سستم طوال العام ! !! لكن احب اذكرك بحديث رسول الله صلى الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ) . المغزى من الحديث انه على الشخص ان لا يتقدم على الطعام ألا وهو جائع وان يرفع يدية من الطعام قبل الشبع حتى يترك مجال للماء والهواء في المعدة فالمعدة يجب ان تملئ نصفها طعام وربعها ماء والربع الاخر هواء . هذا من جانب ومن جانب اخر يجب علينا ان نتعامل بحذر من الوجبات السريعة لانها اكلات عالية السعرات الحرارية وقليلة القيمة الغذائية !!! تقبل مروري