[علي الميع]

حياك الله
وسؤالك عن التدريب مهم
قبل كل شئ هل حمامك قبل التدريب في صحة ممتازة
ثانيا هل حمامك طار على اللوفت واخذ لياقة كافية
ثالثا اذا حسيت ان الحمام بة لياقة كافية للتدريب
ابدا بكيلو وبعدها ادبل الكيلوات
مثلا اليوم ٢ كيلو غدا ٤ كيلو
حتى تصل الى ٨٠ كيلو وبعدها شبه يومي ٨٠ كيلو او ٦٠ كيلو على حسب الجو
وقبل السباق يرتاح الحمام يوم التسليم
ولا تنسى مطيار العصر ضروري
واثناء التدريب ابعد الدواء ويفضل كل
يومين يشربون فيتامين او املاح ومعادن مع العشاء فقط
واذا هناك علاج يتم توقيف الحمام عن التدريب وتكتفي مطيار على اللوفت فقط
واخيرا يفضل التدريب لوحدك
وهذا الطريقة تختلف بين المتسابقين
وكل متسابق له طريقة خاصة
واما الاسرار ولا توجد اسرار بين الاصدقاء
واذا لم اعلم صديقي فانا لم اكن صديقة
والله يوفقك بحلالك*