[بودستور]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة captain

بودستور شريك نقفز إلى موضوع تكبير العضلات : هذا كلام بحد ذاته حساس جدآ وممكن يكون للبعض جديد
وأول مره يسمعه ,, أكيد تعرف أهميه البروتين للعضلات ولكن مو هذا القصد القصد متى يعطى :

يكون الزاجل مرتاح في الصباح وتاتي له في المساء الساعه الوحدة ظهرآ ويعطى أكل يحتوي على نسبه بروتين
عاليه مقدار عدد أثنان معلقه كبيرة ويشرب ماء عادي ويرتاح إلى الساعه الثالثه ثم يخرج لطيران ستلاحظ طيران عجيب جدآ

وتلاحظ طيران فيه متعه قوه وشراسه خله يطير على مزاجه ستلاحظهم لهم رغبه بالأستمرار للطيران :

وكن حريص على أن لاتغيب الشمس وهم يطيرون بل خلهم ينزلون قبل الغروب بنصف ساعه ونادهم للدخول للوفت

الخاص بك عطهم بعض السيبال مقدار 3 حبات لكل طير وسمسم مقدار ملعقه 2جرام ثم بعد ربع ساعه عطهم

نفس الاكل الاول البروتين مقدار 3 معالق كبيرة وماء فقط ثم ينام إلى ثاني يوم الساعه الواحدة .

طبعآ عندك مجموعات أخرى تلعب معهم في الصباح . إدارة الكابتن

جزاك الله الف خير اخوي ابورائد على هذي المعلومات كل ما تكتب نتعلم منك شي جديد
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .